许晴的招牌翘臀,被姜文赞:美!3个虐臀动作打造魅力臀型

摘要:北京时间20200222关于【许晴的招牌翘臀,被姜文赞:美!3个虐臀动作打造魅力臀型】的具体情况和说明,让www.xynfcw.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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​特别是上个世纪80年代的美女明星们,直到现在,还让人们念念不忘。例如巩俐、张曼玉、邱淑贞、黎姿、许晴等。她们不仅容貌精致,每一个都有自己的独特之处,让人过目不忘,在那个年代,更是有很多脍炙人口的代表作至今都无法再超越。

前段时间无意当中翻到了许晴拍摄的一组中国风的照片,片子当中的许晴,穿着我国的传统服饰,旗袍,好身材一览无遗。但凡是中国人,应该都知道旗袍是非常考验女性身材的,想知道一个女人是不是拥有公认的好体型,不妨拿套旗袍让她试一下吧。

​从照片中我们能看出,许晴没有令大家失望。她的身材虽然纤细,但是却不失曲线,依然前凸后翘,特别是她挺翘的臀部,就连传统的旗袍都被她展现出了特别的东方美感。

​要知道许晴已经是年过半百的人,居然还能拥有一个这样堪比专业健身模特的翘臀,着实是让人刮目相看!后来在电影的宣传期,有一次主持人采访导演姜文,为什么会有一个拍摄“屁股”的镜头?导演丝毫没有迟疑的说,因为美啊!

自此,许晴的翘臀就在网上火了起来,让很多健身或者不健身的网友们,纷纷效仿!期待着自己也能练出像许晴一样的翘臀。

​如果各位小伙伴们也想拥有属于自己的理想身材,今天我就为大家推荐几个可以塑造臀型的训练动作,感兴趣的姐妹们赶紧收藏。

​首先借助一根弹力带,套在小腿的脚踝处,双腿微微弯曲,上半身向前微倾,双手自然握拳放在腰部位置,身体呈半蹲状,向一侧平行移动,双腿交替重复动作。

动作二:跪姿后抬腿

​首先跪在瑜伽垫上,上身保持挺直,腰部不要塌陷,双手撑地,掌心压实地面,然后抬起一侧腿,向身体后方伸展,到达顶峰时稍作停留,然后慢慢还原,换另一侧腿重复动作,双腿各做3组,每组15次。

动作三:深蹲跳

​首先呈站姿,双脚分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧,做深蹲的动作,蹲至大腿与地面平行时,再做跳跃的动作,双手跟随身体变化动作,蹲下时,双手放下,跳跃时,双手合十抬起,放在胸前。做3组,每组12次。

坚持练习这3个动作,你也能许晴一样拥有翘臀,在50岁的年纪仍然充满女性魅力。

(图片来源于网络,侵删)


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